آیا باید به نظر دیگران در زندگیمان اهمیت دهیم؟

نقل قول معروفی است که می گوید « راز موفقیت را نمی دانم اما راز شکست در راضی نگه داشتن همگان است. »

با این وجود اگر خیلی بی توجه و بی اهمیت باشید و نظر اطرافیان تان را به کلی نادیده بگیرید سبب می شود اشتباه های تان را هم نادیده بگیرید، روابط تان شکر آب شده و به ضرر شخص شما تمام می شود.
 

در زیر شش توصیه آورده ام که به شما کمک می کند در این مواقع با تعادلی مناسب با آن کنار بیایید :

مرحله اول: توجه کنید اما نگران نباشید
کمتر پیش میاید که نگران بودن کمکی به شما بکند، به خاطر آن چه دیگران راجع به شما فکر می کنند نگران یا ناراحت نباشید. سعی کنید احساسات تان را وارد این قضیه نکنید. سعی هم نکنید که فکر دیگران را بخوانید که «یعنی این طوری فکر می کنه….؟» «یعنی چی راجع به من فکر می کنه…؟» شما بیشتر از هر کس دیگری خودتان را زیر ذره بین می گذارید خیلی اوقات دیگران خیلی کمتر از آنچه فکر می کنید راجع به شما فکر می کنند. آنها هم مثل شما درگیر فکر کردن به خودشان هستند و وقت برای دیگران ندارند!

تأثیرات مثبت پیاده روی گروهی

مطالعات جدید که در انگلیس اجام شده است نشان می دهد که پیاده‌روی گروهی و منظم خطر سکته، بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش می‌دهد. نتایج این مطالعات در مجله انگلیسی “پزشکی ورزشی” منتشر شده است و مطالعات آن در دانشگاه UEA انگلیس انجام شده است.

راهنمای فعالیت فیزیکی آمریکا پیشنهاد داده است که افراد بزرگسال حداقل در هفته 15 دقیقه فعالیت متوسط هوازی مانند پیاده‌روی سریع داشته باشند. با این حال گزارش‌ها حاکی از آن است که در سال 2013 نیمی از آمریکایی‌ها این میزان فعالیت را نداشته‌اند.

هر روز این جملات را به خود بگویید

در صورتی که از آن دسته افرادی هستید که اعتماد به نفس کمی دارند و یا نسبت به خیلی چیزها بدبین هستند بهتر از با تمرین این جمله ها به خود روحیه دهید و از آن برای زندگی بهتر استفاده کنید.

1- در وجود من عظمت و بزرگی نهفته است

2-من یک نابغه هستم و از نبوغ خود استفاده میکنم

3-من ایده های بزرگی در سر دارم و انها را به واقعیت تبدیل میکنم

4- من هر روز سلامت تر و تندرست تر هستم

5- من یک پرنده ی بزرگ هستم

6-من واقعا انسانی بزرگ هستم

چگونه بر ترس درونمان غلبه کنیم؟

ناگهان همه چیز به گونه پیش بینی نشده ای بهم می ریزد. چراغ های نئون حالتی تهاجمی پیدا می کنند و گازهایی که از اگزوز ماشین ها خارج می شود خفه کننده و کشنده به نظر می آیند.

تعداد ضربان قلب افزایش یافته و تنفس متوقف می شود. گاهی اوقات حتی تا حد از دست دادن هوشیاری به پیش می رود. البته زندگی ادامه خواهد یافت اما از این به بعد ورود به تونل، آسانسور یا هر فضای بسته، غیرممکن خواهد بود… ترس از عنکبوت، سوسک، هواپیما، آتش، دندانپزشک و…

امروزه روانکاوان ترس ها را به طرق مختلف طبقه بندی می کنند ترس از فضای بسته، فضاهای بزرگ ترس اجتماعی مثل ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از خجالت کشیدن، ترس از تلفن، غذاخوردن در جمع…

اینگونه به فرزندتان عشق بورزید

بسیاری از مواقع احساس می کنید که زندگی خانوادگی با مشکلات و پیچیدگی هایی روبرو شده است. اغلب از خودمان سوال می کنیم آیا کارهایی که باید انجام دهیم تا همه اعضای خانواده عشق و حمایت ما را احساس کنند، درست هستند یا نه .. یا اینکه آیا زمان خود را به شیوه ای درست صرف می کنیم و… در نقش  والدین، فشار زیادی را متحمل می شویم تا یک زندگی زیبای خانوادگی برای بچه هایمان درست کنیم. اما این ممکن است به فراموش کردن ابتدایی ترین شیوه های ابراز عشق بی حد و مرز ما منجر شود.

خیلی از راههای ابراز علاقه به کودکان تاثیری بسیار در آنها ایجاد می کند. در واقع می توان بدون به زبان آوردن هیچ واژه و جمله ای این محبت ها را به آنها نشان داد. و هیچکدام از این محبت ها برنامه ریزی نمی خواهد. این موارد بهترین شیوه های ابراز علاقه به فرزندانتان بدون حرف زدن است.

شیوه های صحیح برای خوب ادب کردن بچه ها

چگونه میتوانیم از ابتدا به کودکان خود یاد بدهیم با اطرافیانشان رفتاری پسندیده و محترمانه داشته باشند؟

تلاش برای ایجاد رفتار محترمانه از یک کودک 2 ساله، مانند تلاش برای به‌دست آوردن خون از سنگ است؛ این به این دلیل است که مهارت‌های کلامی نوپای‌تان تازه در حال رشد هستند. بنابراین وقتی که به او می‌گویید وقت خواب است، نمی‌تواند پاسخ دهد: «عالی است؛ اما من از بازی با کامیونم بسیار لذت بردم، آیا می‌توانم 5 دقیقه دیگر هم ادامه دهم؟»

بنابراین به احتمال زیاد او از شما چشم پوشی می‌کند و شاید زبانش را بیرون بیاورد و داد بکشد: «از تو متنفرم!» این به این معنا نیست که تربیت او از دست رفته است، بلکه به این معنی است که بسیار کوچک است و هنوز به مدت زیادی صبر و آموزش نیاز دارد تا بتواند رفتار محترمانه داشته باشد. اما توصیه های لاپلاس را در این مورد به کار ببرید.

این تله های ذهنی موجب نابودی زندگی می شوند

این جملات برای اکثر آدمها آشناست. تله‌های ذهنی مثل دندان‌های فرسوده‌ای هستند که چرخه درد و ناامیدی را ادامه می‌دهند. در اکثر موارد، این تله‌ها چنان ریشه عمیقی در مغز دارند که قربانی کاملاً ناآگاه از وجودشان به زندگی خود ادامه می‌دهد.

مهمترین چیزی که باید درمورد این اشتباهات شناختی بدانید این است که آنها روش‌هایی نادرست برای کنار آمدن با دنیا و خودتان هستند. زندگی کردن در دنیای تله‌های ذهنی مثل زندگی کردن با یک دروغ است. درک شما آلوده منفی‌گرایی مالیخولیایی شده است که افکاری پوچ، غیرواقعی و نادرست به ذهنتان می‌آورند.

اما برای غلبه بر این، نیاز به توجه آگاهانه و مداوم دارید. برای انجام این کار اول باید بدانیم این تله‌ها چه هستند.

در زیر این ۶ تله ذهنی را معرفی می‌کنیم:

خودتان را بشناسید تا کارآفرین شوید

 

همیشه اولین گام به سوی موفقیت در نگاه به درون است. کارآفرینان موفق می دانند که چگونه قدرت های درونی و غرایز خود را کنترل کنند. شناخت دقیق از خود که در این اشخاص وجود دارد، آنها را به سمت اقدامات صحیح در سرمایه گذاری های کاری سوق می دهد. اگر این افراد خودآگاهی دقیقی نداشتند، با موانعی  همچون ناتوانی در کنترل احساس مواجه بودند و این موانع آنها را به سمت شکست می کشاند.

با خودشناسی و آگاهی از ویژگی ها و قابلیت های خود بهتر می توانید ابزار مورد نیاز برای رسیدن به موفقیت را فراهم کنید. بسیاری از کارآفرینان جدید، برای به دست آوردن مزیت رقابتی تلاش بسیاری می کنند و شما باید از اهرم شکست ها برای به دست آوردن موفقیت های بزرگ تر استفاده کنید. شکست شما را تشنه موفقیت می کند و عطش واقعی در زمان های سخت و موقعیت های دشوار ایجاد می شود.  

بیزاری از شغلتان، شما را بیمار می کند

 

شغل شما چیست؟ مهندس، کارمند، کارگر، مسئول بایگانی یک اداره یا فروشنده یک فروشگاه بزرگ؟ شغلتان را دوست دارید؟ هر روز صبح با علاقه و انگیزه از رختخواب بلند می شوید تا سر کار بروید یا برعکس با هزار سختی رهسپار محل کارتان می شوید و طی روز هم مدام چشم به ساعت دوخته اید تا ساعت کاری تمام شود و به خانه بروید؟

اگر جزو گروه دوم هستید و نه تنها کارتان را دوست ندارید و از آن لذت نمی برید بلکه برایتان آزاردهنده نیز هست، باید بدانید و آگاه باشید که سلامت جسم و روان تان در خطر است و باید هر چه زودتر فکری کنید.

نوبت دهی اینترنتی وقت مشاوره

مشاوره در زمینه های :  مشکلات کودکان، نوجوانان و جوانان، مشکلات رفتاری، ارتباطی یا روانشناختی، افسردگی ، وسواس، استرس، اختلال های شخصیتی ، اختلال خوردن، ازدواج،عشق و شکست عشقی،  مشکلات خانوادگی و زناشویی، و مسائل جنسی در سنین مختلف و... است.

شماره  تماس :   27 22 239 0939

لطفا بدونه وقت قبلی تماس نگیرید.جهت گرفتن وقت قبلی نام یا نام خانوادگی خود را برای ما پیامک نمایید. تا روز و ساعت مشاوره برای شما ارسال گردد.

من محمد جانبلاغی به هیچ عنوان در سایت های اجتماعی عضو نیستم.لطفاً در چنین سایت های مشکلات خود را مطرح نکنید.