اگر تمایل به پرورش صفات نیکو در خود داریم و می خواهیم ویژگی های شخصیتی مان را بهبود ببخشیم و به طور خاص حریم شخصی دیگران را محترم بداریم، لازم است پیش از هر چیز کاستی ها یا ناآگاهی هایمان را نزد خود بازگو کنیم.
«من و خانواده همسرم در یک ساختمان زندگی می کنیم و گرچه واحدهای جداگانه ای داریم اما متاسفانه از نظر آنها واحد جداگانه و حریم شخصی معنایی ندارد؛ چون آنها اعتقاد دارند هر موردی که برای افراد خانواده اتفاق می افتد، حتی اگر رخدادی بسیار ساده و پیش پا افتاده باشد، بقیه هم باید بی کم و کاست از آن باخبر شوند؛ آنها حتی در جزیی ترین گفتگوهای میان من و همسرم یا کوچکترین رفتارم برای تربیت فرزندم دخالت و اظهارنظر می کنند و بی شک توقع حرف شنوی دارند.
نقل قول معروفی است که می گوید « راز موفقیت را نمی دانم اما راز شکست در راضی نگه داشتن همگان است. »
با این وجود اگر خیلی بی توجه و بی اهمیت باشید و نظر اطرافیان تان را به کلی نادیده بگیرید سبب می شود اشتباه های تان را هم نادیده بگیرید، روابط تان شکر آب شده و به ضرر شخص شما تمام می شود.
در زیر شش توصیه آورده ام که به شما کمک می کند در این مواقع با تعادلی مناسب با آن کنار بیایید :
مرحله اول: توجه کنید اما نگران نباشید
کمتر پیش میاید که نگران بودن کمکی به شما بکند، به خاطر آن چه دیگران راجع به شما فکر می کنند نگران یا ناراحت نباشید. سعی کنید احساسات تان را وارد این قضیه نکنید. سعی هم نکنید که فکر دیگران را بخوانید که «یعنی این طوری فکر می کنه….؟» «یعنی چی راجع به من فکر می کنه…؟» شما بیشتر از هر کس دیگری خودتان را زیر ذره بین می گذارید خیلی اوقات دیگران خیلی کمتر از آنچه فکر می کنید راجع به شما فکر می کنند. آنها هم مثل شما درگیر فکر کردن به خودشان هستند و وقت برای دیگران ندارند!
این جملات برای اکثر آدمها آشناست. تلههای ذهنی مثل دندانهای فرسودهای هستند که چرخه درد و ناامیدی را ادامه میدهند. در اکثر موارد، این تلهها چنان ریشه عمیقی در مغز دارند که قربانی کاملاً ناآگاه از وجودشان به زندگی خود ادامه میدهد.
مهمترین چیزی که باید درمورد این اشتباهات شناختی بدانید این است که آنها روشهایی نادرست برای کنار آمدن با دنیا و خودتان هستند. زندگی کردن در دنیای تلههای ذهنی مثل زندگی کردن با یک دروغ است. درک شما آلوده منفیگرایی مالیخولیایی شده است که افکاری پوچ، غیرواقعی و نادرست به ذهنتان میآورند.
اما برای غلبه بر این، نیاز به توجه آگاهانه و مداوم دارید. برای انجام این کار اول باید بدانیم این تلهها چه هستند.
در زیر این ۶ تله ذهنی را معرفی میکنیم:
داشتن و نداشتن اعتماد به نفس در زندگی روزمره هر آدمی بسیار روی رفتار او تاثیرگذار خواهد بود. فکر کنید در یک کلاس درس حضور دارید و آن درس را به خوبی بلد هستید. استاد سوالی را میپرسد، شما اگر اعتماد به نفس داشته باشید دست خود را بالا برده و پاسخ را بلند و شفاف می گویید اما اگر فردی بدون اعتماد به نفس باشید با توجه به اینکه پاسخ را میدانید ترجیح میدهید سکوت کنید.
پاسخ ندادن در جمع برای شما مهمتر از آن است که نمره خوبی از آن درس بگیرید. بدین ترتیب بیاعتماد به نفس بودن یعنی عقب ماندن از خیلی فرصتها در زندگی. در این مطلب به کمک پویا ودایع سخنران و مدرس زبان بدن، زبان بدن افراد با اعتماد به نفس را بررسی میکنیم.
لذت بردن از زندگی با پول راحت تر است اما برای لذت بردن اگرچه پول لازم است اما کافی نیست. حتی برخی پا را فراتر گذاشته اند و معتقدند برای لذت بردن از زندگی حتی پول هم لازم نیست. اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذتها نه وقت زیادی میخواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یک روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم... در کوچکترین اتفاقات عظیمترین تجارب بشر نهفته است. باور کنید...
ادامه مطلب ...
تصمیمگیری درست اهمیت بسیاری در نزیک شدن به موفقیت دارد. در این مقاله با معرفی ۷ مرحله سعی بر آن است تا راه درست تصمیمگیری را بیان کنیم. بدون شک فرآیند تصمیمگیری با تمرین بسیار و کسب دانش و تجربه امکان پذیر است.
داستان تصمیم کبری از آن داستانهایی است که در دوران دبستان در کتاب فارسی خیلی از ماها بوده. کبری که کتابش رو زیردرختی در حیاط گذاشته است، هرروز تصمیمش برای برداشتن کتاب را به تاخیر میاندازد. تا اینکه وقتی بالاخره این تصمیم را عملی میکند، متوجه میشود که دیر شده است و باران باریده و کتاب خیس شده است. او نتوانست تصمیم درستی بگیرد تا پشیمان نشود…
خواننده گرامی سلام.
برنامه ای که هم اکنون در اختیار شما قرار دارد توسط محمد جانبلاغی نوشته شده و در مکتب زندگی به انتشار گذاشته شده است.
بر اساس پذیرش گرم شما از مجموعه اول مقالات ما اقدام به انتشار مقالات جدید نمودیم.
امیدورام این مجموعه هم مورد عنایت شما قرار بگیرد.
این مجموعه کاملا کاربردی و بر اساس تجربه من جانبلاغی در کار مشاوره و برخورد با عزیزانی که از این مشکلات رنج می بردند نوشته شده است.
این مجموعه شامل مقالات روانشناسی با موضوعات گوناگون در زمینه های زیر می باشد:
- ابراز احساسات(چرا در ابراز احساساتتان ناتوان هستید؟)
- انتخاب در زندگی ( آیا خودت انتخاب کردی؟)
- ارتباط موفق (آموزش تکنیک های ارتباط موفق)
- ملاک های انتخاب همسر (عشق و ازدواج)
- هدف (راه های انتخاب هدف موفق)
- فرار از حقیقت (راه های خود شناسی)
- همسران موفق
- عشق
- موفقیت
- پذیرش (توانایی تحمل تفاوت ها)
- سهم من از زندگی
- سردرگمی در بازی زندگی
- تنهایی (احساس تنهایی می کنم! کمکم کن غمگینم)
و....
لطفا نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را درباره این مقالات برای ما بفرستید تا خدمات بهتری برای شما عزیزان ارائه نمایم.
شادوتندرست باشید.
دوستدارتان
محمد جانبلاغی(کارشناس ارشد روانشناسی بالینی)
دانلود 18 مقاله جدید روانشناسی به قلم محمد جانبلاغی
دانلـــــــــــود و دریافت مقالات مجموعه اول
دانلود 36 مقاله روانشناسی به قلم محمد جانبلاغی
اگرقرار باشد جملهای را انتخاب کنم تا با آن تمامی پند و اندرزم را بیان کرده باشم، فقط خواهم گفت: هرگز نگــذار افکار بد به ذهنت راه یابد!» کنفوسیوس آیا شما از جمله افرادی هستید که مغلوب احساسشان میشوند و یا جزو افرادی ...
چرا خوش بین ها موفق ترند؟
هموطن-«اگر قرار باشد جملهای را انتخاب کنم تا با آن تمامی پند و اندرزم را بیان کرده باشم، فقط خواهم گفت: هرگز نگــذار افکار بد به ذهنت راه یابد!» کنفوسیوس آیا شما از جمله افرادی هستید که مغلوب احساسشان میشوند و یا جزو افرادی هستید که با فکر و درایت بر احساسشان کنترل دارند؟
انسان جایز الخطاست و هر کسس ممکن است در طول زندگی خود دچار اشتباهاتی شود که دیگران را به شدت آزرده خاطر می کند. اما چیزی که بدتر است این است که احساس پشیمانی و گناه به سراغمان آمده و از خود بدمان می آید و در آن لحظه به تنها چیزی که نیاز داریم این است که طرف مقابل ما را مورد بخشش خود قرار دهد. اما چگونه؟ آیا گفتن ببخشید کافی است؟ برای بخشیده شدن از روش های زیر استفاده کنید:
ادامه مطلب ...درست است، زنها احساساساتی هستند. احساسات آنها نیز همانند اقیانوس در حرکت است؛ یک زمان آرام و روز بعد خروشان. |
درست است، زنها احساساساتی هستند. احساسات آنها نیز همانند اقیانوس در حرکت است؛ یک زمان آرام و روز بعد خروشان.
امروز خبر خوبی برایتان دارم: لازم نیست دیر در خدمت موجهای خانمها باشید. خیلی کارها هست که میتوانید انجام دهید تا همسرتان همان لحظه احساس دوست داشته شدن کند.
بگذارید با چیزی شروع کنیم که خیلی مهم است بدانید: اگر همسرتان از دستتان ناراحت است، میتوانید ۹۰٪ مطمئن باشید که دلیلش این است که به طریقی تصور میکند دوستش ندارید.
ادامه مطلب ...