مهارت نه گفتن : لازم است شروع هر کاری را جدی گرفته و هر کاری را با تأمل آغاز نمایید . چه بسا بسیاری از بدبختی ها ونا بسامانی ها از یک مسأله جزئی شروع می شود. عدم توانایی در گفتن نه به درخواست های نادرست ، سرآغاز بسیاری از مشکلات است . در صورت تعارف سیگار و مواد مخدر توسط دوستان حتماً نه بگویید . مهارت امتناع یا نه گفتن را د رخود تقویت نمایید .

روش های نه گفتن :

1- به سادگی و مستقیماً نه بگویید .

2- یک دلیل یا بهانه ای برای امتناع خود بیاورید .( مثلاً من سرما خورده ام ، دکتر قدغن کرده ...)

3- از تکرار کردن نه شرمسار نشوید.

4- سعی کنید بحث را عوض کنید .

5- با حرکات غیرکلامی پاسخ دهید . طورمثال :

- شانه های خودرا بالا بیاندازید.

- صورت خودرا درهم کنید.

- سرخودرا عقب ببرید.

- دستان خودرا حرکات دهید.

- محل را ترک کنید.  

در صورت تعارف سیگار و مواد مخدر توسط دوستان حتماً نه بگویید .

ازشما توقع انجام کاری هست که تمایل به انجام آن ندارید ، دلتان می خواهد نه بگویید ، اما احساس اضطراب می کنید ، احساس فشار می کنید ، می خواهید خودرا انسانی موافق و اهل تشریک مساعی نشان دهید ، اما نترسید و با قاطعیت نه بگویید.

بدانید:

عدم توانایی در گفتن (( نه )) به درخواست های نادرست مثل تعارف سیگار و قلیان و مواد مخدر و ... سرآغاز بسیاری از مشکلات است .

آیا می دانید:

مهمترین علل (( بله گفتن )) به جای (( نه گفتن )) چیست ؟

- غافلگیر شدن

- میل به راضی کردن دیگران و تأیید ایشان

- ترس از ناراحت کردن دیگران و هماهنگی با بقیه

- ترس از مجازات

- احساس گناه

- تفاوت با مقام بالادست

- تلافی

- نوع فرهنگ

- از خودگذشتگی

- نیاز به قدرت

((مهارت نه گفتن را بیاموزید و به فرزندان خود آموزش دهید .))