مراقبه گاشو

مراقبه گاشو یکی از پایه­ها ( ارکان ) ریکی است که بسیار مورد توجه دکتر میکائو اوسویی بوده است و تاکید فرآوان روی آن داشته است.
گاشو ( Gasho ) به معنی دستهای به هم چسبیده است. دستهایی که برهم قرار گرفته­اند و در مقابل قلب قرار داده شده­اند.
مراقبه گاشو را می­توان بصورت نشسته روی صندلی، یا روی زمین به صورت دو زانو یا چهار زانو انجام داد. نکته مهم در انجام این مراقبه صاف بودن کمر و ستون فقرات می­باشد. زیرا در این حالت جریان انرژی از کانال اصلی آن در بدن انسان که ساشومنا نامیده می­شود و منطبق بر نخاع است به سهولت و سادگی انجام می­گیرد.
مراقبه گاشو به تنهایی مراقبه کاملی است و هر کس می­تواند روزانه ۱۰ الی ۲۰ دقیقه آن را انجام دهد. گاشو در ریکی اهمیت زیادی دارد، همه تمرینات ریکی با گاشو آغاز می­شود و با گاشو پایان می­یابد. بسیار مناسب و لازم است که شما این مراقبه را انجام دهید و در انجام آن به مهارت برسید. نکته دیگر در انجام مراقبه گاشو این است که توجه و تمرکز باید بر محل تماس انگشت وسط باشد ( انگشت آتش ).

در بدن ما شبکه کاملی از کانال­های اصلی و فرعی ( نادی­ها و مریدین­ها ) برای جریان انرژی وجود دارد، چیزی شبیه آنچه در سیستم اعصاب و یا سیستم گردش خون بدن دیده­اید، یکی از مهمترینِ این مریدین­ها، مریدین قلب است که از قلب به دستان و از آنجا به نُک انگشت وسط ختم می­شود در نتیجه تمرکز بر این نقطه ( محل تماس انگشت وسط در مراقبه گاشو ) باعث تحریک این مریدین و آماده شدن و باز شدن آن برای انتقال مناسب جریان انرژی ریکی می­شود.
در روز­های اول تمرین این مراقبه ممکن است تمرکز شما از این نقطه قطع شود و فکرهای پراکنده به ذهن شما برسد، در این حالت باید همچنان آرام باشید و هیچ عکس العمل تدافعی در مقابل این افکار نداشته باشید فقط به آنها به صورت ذهنی نگاه کنید و آنها را بپذیرید و دوباره تمرکز خود را به محل تماس انگشت وسط باز گردانید. با این روش بزودی می­توانید افکار خود را در کل زمان انجام تمرین مراقبه گاشو به این محل متمرکز کنید بدون اینکه افکار مزاحم حواس شما را از این نقطه منحرف کنند.
توصیه می­شود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهید و به آن به صورت یک کار روزانه و لازم مثل مسواک زدن نگاه کنید، از انجام این مراقبه لذت ببرید و به نتایج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب این تمرین که همان افزایش تمرکز و افزایش انرژی فردی شما است توجه و تمرکز کنید.
بزودی از انجام این تمرین لذت فرآوان خواهید برد و نتایج خوبی بدست خواهید آورد، یادتان باشد این مراقبه در کمال سادگی بسیار قدرتمند است و می­تواند یاوری خوب و همیشگی برای شما در تحصیل و زندگی باشد.
● مزایای مراقبه گاشو۱) ایجاد آرامش
۲) افزایش تمرکز
۳) افزایش انرژی های فردی
۴) تحریک مریدین قلب و آماده شدن آن برای کانال انرژی ریکی شدن
● مراحل انجام مراقبه گاشو
۱) در حالتی آرام روی صندلی و یا نشسته روی زمین به صورت دوزانو و یا چهار زانو قرار بگیرید.
۲) دستان خود را به هم گرفته و در مقابل قلب قرار دهید.
۳) تمرکز و توجه خود را به محل تماس انگشتان وسط هدایت کنید.
۴) مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه در این حالت بمانید.
۵) تمرکز خود را از محل تماس انگشت وسط قطع کنید و دستان خود را پائین بیاورید.
۶) از خودتان بخاطر انجام این تمرین سپاسگذاری کنید.
۷) چند نفس عمیق بکشید و به حالت عادی باز گردید.
توجه کنید این مراقبه ساده و مفید را همه می توانند انجام دهند و از فواید آن بهرمند گردند.