روان درمانی چیست؟آشنایی با اصول روان درمانی

 

روان درمانی و آشنایی با اصول روان درمانی:انسان موجودی زیست شناختی،روان شناختی و اجتماعی است و فرآیند درمان نیز بر این اساس پایه ریزی شده است یعنی هم دارو درمانی و هم روان درمانی که مکمل یکدیگر هستند.یک درمان کامل شامل دارو درمانی و روان درمانی است.

 

روان درمان یا روان شناس کیست؟

دارای تحصیلات دانشگاهی در رشته روانشناسی و آسیب شناسی روانی است .هم چنین دوره های تخصصی مختلفی در مورد درمان های روان شناختی دیده است .از آنجا که برخی مشکلات بیمار ریشه در ویژگی های شخصیتی یا روش های مهارتی او در حل مشکلات زندگی دارد روانشناس از طریق روشهای تشخیص ابتدا به سبب شناسی و در نهایت روان درمانی بیمار می پردازد.این شیوه بدون استفاده از دارو می باشد.

یک روانشناس در امور زیر آموزش دیده است:

::راهکارهایی که می توان روی تفکر،ادراک،و احساسات مخرب و هیجانی اثر گذاشت.

::راههای تغییر رفتار هیجانی مثلا اضطراب،خشونت و عادت استفاده از داروهای محرک یا مخدر

::تکنیک های تغییر دادن تفکراتی که منجر به کمبود اعتماد به نفس،تنهایی و افسردگی می شود.

::فنونی برای تمدد اعصاب،مثل آرامش عضلانی و...

::ارزیابی مشکلات با استفاده از تست های روانشناختی

روان درمانی چیست؟

روان درمانی شامل تکنیک های مختلفی از روانشناسی است که از طریق مصاحبه بالینی (گفت و گو با بیمار) به شناسایی و علت شناسی بیماری می پردازد.روان درمانگر ممکن است در طول درمان به گذشته فرد وارد شود یا مشکلات فعلی او را حل کند.او وظیفه تحلیل شخصیت و هیجانات بیمار را بر عهده دارد.هر جلسه روان درمانی 45 دقیقه می باشد.

از دیگر وظایف روان درمانگر آموزش مهارت های زندگی و شیوه های سازگاری با استرس ها و حل مشکلات در روابط بین فردی است.گاهی اوقات روانشناس از تست های شخصیت و هوش جهت تشخیص بهتر یک بیماری یا بررسی میزان موفقیت درمانی استفاده می کنند.

انواع مدل های روان درمانی:

-مدل روان درمانی رفتاری -شناختی

-مدل روان درمانی عقلانی-عاطفی

-مدل روان درمانی مبتنی بر کنترل استرس و هیجانات

-دیگر مدل های روان درمانی ...

انتخاب مدل روان درمانی بستگی به تشخیص و نوع مشکل فرد دارد و ممکن است از یک ندل تا ترکیبی از چند مدل می باشد.

طول دوره روان درمانی چقدر است؟

طول دور روان درمانی متفاوت می باشد ممکن است از 10 جلسه تا 50جلسه طول بکشد و بسته به نوع بیماری دارد.لیکن در جلسات 5یا 6شما تغییرات را احساس خواهید کرد(البته به میزان مشارکت و فعالیت شما در انجام تکالیفی که درمانگر به شما می دهد دارد.)

چند نکته ضروری درباره روان درمانی و آشنایی با اصول روان درمانی که باید بدانید:

کلیه اطلاعات ارائه شده توسط بیمار و همراهان ایشان محرمانه تلقی می شود .لذا کاملا به درمانگر خود اطمینان داشته باشید.

با درمانگر خود احساس راحتی داشته ابشید و هر چیزی را که باعث نگرانی شما در گذشته یا اکنون است به راحتی به روان درمانگر خود بگویید(روان درمانگر فرد آموزش دیده است و با شما همدلی خواهد کرد و هرگز شما را مورد ارزیابی و قضاوت قرار نمی دهد .) 

اگر سوالاتی در مورد نحوه درمان یا اعتراضی به شیوه درمان دارید حتما به درمانگر خود بگویید و نگران چیزی نباشید.

بین روان درمانگر شما با متخصص روان پزشکی ارتباط کاری و هماهنگی سازمانی وجود دارد و در صورت لزوم با هم برای حل مشکل شما اقدام و همفکری خواهند کرد.

من چگونه می توانم بهترین نفع را از برنامه درمانی ببرم ؟

::اگر درمانگر چیزی می گوید که نمی فهمید ،به او بگویید.

::شما می توانید درخواست کنید که درمانگر زن یا مرد داشته باشید.

::شما اجازه دارید درمانگر خود را عوض کنید (اگر به هر دلیلی با او نمی توانید کار کنید.)

::اگر دوست دارید می توانید کسی را که مورد اعتماد شماست با خودتان به جلسات در مان بیاوریدتا بیشتر احساس راحتی کنید.

::می توانید قبل از دیدن درمانگر سوال هایی را که ممکن است بخواهید از او بپرسید را بنویسید.

اگر از چیزی مطمئن نیستید یا فکر می کنید گزینه دیگری نیاز دارید ،می توانید این سوال ها را مطرح کنید:

این موضوع را متوجه نمی شوم و برای من تازگی دارد می توانید مجددا برای من توضیح دهید؟

چرا باید چنین کاری را انجام دهم؟

من مطمئن نیستم که آنچه شما پیشنهاد کرده اید به من کمک کند،آیا می توانم راه حل دیگری هست که من بتوانم امتحان کنم؟

در نهایت شما حق دارید که از روند برنامه درمانی خود راضی باشید.