جای خودتان نقش بازی کنید

 

حد و مرز وظایف زن وشوهر باید مشخص باشد

در ازدواج های امروزی به سختی می توان الگوهای سنتی ازدواج ایرانی را پیدا کرد. دختر و پسر، نقش های جدیدی را پذیرفته اند که پیش از این پدران و مادرانشان آنها را به عهده نداشتند. آنها مشارکت دو نفره در ساخت زندگی دارند وناچارند برخی از مسئولیت های جنس مقابل را به عهده بگیرند.

اما وقتی حد و مرز این نقش پذیری ها رعایت نشود، سنگ روی سنگ بند نخواهد شد. بنابراین بسیارمهم است که پیش از ازدواج بدانید که چطور باید نقش هایتان را بشناسید، وظایف را تقسیم کنید و با مشارکت یکدیگر زندگی تان را بسازید. جابه جایی نقش‌ها، نادیده گرفتن حقوق طرفین، عدم مسئولیت‌پذیری و انجام همه امور زندگی توسط مرد یا زن و نهایتا اعمال فشار مضاعف بر یکی از زوجین، از جمله عواملی است که می‌تواند باعث ایجاد اختلاف و تنش شود. این گونه اختلافات در نتیجه خستگی مفرط روحی، فشار عصبی ناشی از مسئولیت‌های زیاد، احساس تنهایی و عدم درک طرف مقابل از شرایط، به وجود می‌آید.

چگونه می‌توانیم تغییر افکار دهیم؟

 

مهترین راه برای تغییر احساس و در نتیجه رفتار کسی تغییر افکار اوست

تغییر افکار افراد

به نظر می‌رسد افراد مختلف در یک موقعیت مشابه، به طرز متفاوتی رفتار کرده، احساس متفاوتی داشته و افکار آن ها متفاوت است. آیا می‌توان گفت که علّت رفتار هر فردی نوع احساس اوست؟ پس برای تغییر افکار افراد، باید احساس آنها را نیز تغییر دهیم.

از سوی دیگر، مشخص شد که طرز فکر افراد نیز تعیین‌کنندة احساس آنهاست. پس بهترین راه برای تغییر احساس (و در نتیجه رفتار) کسی، تغییر افکار اوست. ولی این‌جا یک سؤال مطرح می‌شود:

گام اول : افکار منفی خودآیند را شناسایی کنیدنخستین گام در تغییر افکار شناختن آنهاست. اینجا اصطلاح افکار منفی خودآیند به‌کار می‌رود. این افکار منفیهستند، چون احساس بدی در فرد ایجاد می‌کنند و خودآیند می‌باشند چون بدون این‌که بخواهیم به سراغ‌مان می‌آیند.
 
به این جمله‌ها توجه کنید: "حالا آنها فکر می‌کنند که من آدم پرمدّعایی هستم"؛ "حتماً از من بدشان آمده"؛ "از دست من رنجیده است"؛ "سر و وضع من به نظرش خنده‌دار است"؛ "حتماً عصبانی است"؛ "دلش نمی‌خواهد کسی متوجه شود".