تأثیرات مثبت پیاده روی گروهی

مطالعات جدید که در انگلیس اجام شده است نشان می دهد که پیاده‌روی گروهی و منظم خطر سکته، بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش می‌دهد. نتایج این مطالعات در مجله انگلیسی “پزشکی ورزشی” منتشر شده است و مطالعات آن در دانشگاه UEA انگلیس انجام شده است.

راهنمای فعالیت فیزیکی آمریکا پیشنهاد داده است که افراد بزرگسال حداقل در هفته 15 دقیقه فعالیت متوسط هوازی مانند پیاده‌روی سریع داشته باشند. با این حال گزارش‌ها حاکی از آن است که در سال 2013 نیمی از آمریکایی‌ها این میزان فعالیت را نداشته‌اند.

روش های تأثیرگذاری بیشتر روی دیگران

قبل از شروع بهتر است توجه داشته باشید که هیچ یک از این روش‌ها جهت سوء استفاده و یا آسیب رساندن به مخاطب نیست.

در واقع این مقاله می خواهد به شما کمک کند تا به روش‌های روانشناسی بر روی اطرافیان خود تاثیرگذار باشید بدون این که به آن‌ها تهاجم کنید تا مجبور به کاری شوند و یا احساس بدی در آن‌ها ایجاد شود.

۱۰- از او منتفع شوید
داستانی حکایت از این دارد که یک‌بار بنجامین فرانکلین می‌خواست بر مردی تاثیرگذار باشد که از قضا آن مرد فرانکلین را دوست نداشت. او از آن مرد درخواست کرد که کتاب ارزشمند و نادری را به او قرض دهد و پس از گرفتن کتاب با مهربانی از او سپاس‌گذاری کرد. در نتیجه آن مرد که هرگز دوست نداشت با فرانکلین صحبت کند تبدیل به دوست خوب او شد. به گفته خود فرانکلین: «هنگامی که کسی به شما مهربانی کرده یا لطفی در حق‌تان می‌کند، انجام یک محبت دیگر نسبت به شما برایش ساده‌تر از کسی است که شما به او محبت کرده باشید»