مقابله با احساس حقارت

کسی که تحقیر می شود نسبت به خود احساس بسیار بدی پیدا می کند. به او بی احترامی شده و قدر و منزلت او را مورد تردید قرار داده اند. گاهی چنان احساس حماقت و شرمندگی می کند و غرورش را از دست می دهد که ممکن است رفتاری حقارت بار در پیش بگیرد. در واقع با بی انصافی تمام و به زور، او را در موقعیتی بی ارزش قرار داده اند. او خود را نزد دیگران کم اهمیت می داند و همیشه دست پایین می گیرد. البته برخی افراد به سبب تواضع و فروتنی جلوی دیگران سر به زیر هستند، اما احساس حقارت کردن مقوله ای دیگر است. در واقع تواضع، نوعی قدرت است. فرد فروتن بدون این که خود را کوچک و کم اهمیت بداند محدودیت هایش را می پذیرد و هرگز احساس بی ارزشی نمی کند.

عشق های مبتذل و ازدواج های بی سرانجام

 

به طور کلی، ازدواج به دنبال پاسخ دادن به یکسری نیازهای رواشناختی انجام می گیرد. یعنی ازدواج ساز و کار فرهنگ پذیرفته و متمدنانه ای است برای زمینه سازی ارضای نیازهایی که نیاز جنسی فقط یکی از آنهاست. در واقع نیازهایی دیگر مانند نیاز به تعلق، امنیت، احساس ارزشمند بودن، مسئولیت پذیری، احساس استمرار درباره دستاوردها - از جمله فرزندان - استمرار نسل و نیاز به قابل پیش بینی بودن امور مهم از جمله روابط انسانی معنادار، همگی، جزء نیازهایی هستندکه در یک ازدواج سالم می توان به آن پاسخ داد.

برای شما که قلبتان شکسته

چگونه بر مشکلات عاطفی غلبه کنیم؟ 

از آنجا که عواطف بخش مهمی از زندگی ما انسانها به خصوص نوجوانان و جوانان را تشکیل می دهد، مشکلات عاطفی نیز بخش جدایی ناپذیر زندگی ما هستند. نمی دانم تا به حال برای شما اتفاق افتاده که عزیز ترین تان را از دست دهید و یا تجربه یک نامزدی و یا ازدواج ناموفق را داشته اید؟ و یا حتی ممکن است تجربه تلخ از دست دادن پدر ، مادر، فرزند و ... را پشت سر گذاشته باشید.

اینها جز آن دسته رخدادهایی هستند که چالشهای عاطفی بسیار بزرگی برای ما انسانها به وجود آورده و در اصطلاح عامیانه باعث" شکستن قلب " افراد می گردد. وقتی افراد دچار این حالات می گردند دیگر مطمئن می شوند که با از دست دادن فرد مورد علاقه خود هرگز نمی توانند به شرایط اولیه زندگی خود بازگردند ولی ما در این مقاله سعی داریم شما را راهنمایی کنیم تا بتوانید این رنج انبوه را پشت سر گذاشته و تسکینی بر قلب شکسته تان باشیم.

روانشناسی عشق: ماه تولد شما + ماه تولد معشوقه تان = سرنوشت رابطه

 

روانشناسی عشق: ماه تولد شما + ماه تولد معشوقه تان = سرنوشت رابطه

راههای فراموش کردن خاطرات بد گذشته

 

راههای فراموش کردن خاطرات بد گذشته:همه ما تجربه های ناخوشایندی داشته ایم که در گوشه ای از ذهن ما ثبت شده و هر ازگاهی مرور آن برای مان عذاب آور است.عده ای آن را به سرنوشت نسبت می دهند و عده ای همه اتفاقات را بازتاب رفتار خود انسان ها می دانند اما چیزی که مهم است نحوه نگرش و برخورد ما با خاطرات بد گذشته است.

با جرات می‌شود گفت در همه جای دنیا کسی وجود ندارد که تا به حال اتفاق و خاطره‌ای بد را تجربه نکرده باشد. همه ما تجربه‌های ناخوشایندی داشته‌ایم که در گوشه‌ای از ذهن ما ثبت شده و هر ازگاهی مرور آن برای‌مان عذاب آور است.عده‌ای آن را به سرنوشت نسبت می‌دهند و عده‌ای همه اتفاقات را بازتاب رفتار خود انسان‌ها می‌دانند اما چیزی که مهم است نحوه نگرش و برخورد ما با خاطره‌های تلخ است.

روان درمانی چیست؟آشنایی با اصول روان درمانی

 

روان درمانی و آشنایی با اصول روان درمانی:انسان موجودی زیست شناختی،روان شناختی و اجتماعی است و فرآیند درمان نیز بر این اساس پایه ریزی شده است یعنی هم دارو درمانی و هم روان درمانی که مکمل یکدیگر هستند.یک درمان کامل شامل دارو درمانی و روان درمانی است.

آموزش ایجاد آرامش در خانواده

خوشبختی عبارت است از آرامش، احساس سعادت و احساس امنیت. اسراف و زیاده روی، کسی را خوشبخت نمی کند. مهریه و جهیزیه هم کسی را خوشبخت نمی کند. پای بندی به روش شرع است که انسان را خوشبخت و سعادتمند می کند.

طرز کنارآمدن عروس با خانواده همسر

 

زندگی کردن با خانواده همسر (که در بسیاری از شهرستان‌های ما به صورت امری عادی محسوب می‌شود و البته در تهران و شهرهای بزرگ هم نمونه‌هایش کم نیست) را باید جزو استرس‌های وطنی به حساب آورد. 

آداب مشاجره با همسر!

 «روزى که با هم آشنا شدیم و پیوند زناشویى بستیم، فکر نمى کردم وقتى به هم برسیم این همه اختلاف نظر داشته باشیم. فکر نمى کردم روزى بیاید که من و تو با هم بر سر یک موضوع این همه جر و بحث کنیم. حالا که این اتفاق افتاده، حس مى کنم به ما به درد هم نمى خوریم و آن پیوند و ارتباطى که براى یک زوج خوشبخت قابل تصور است، براى ما دست نایافتنى است. خیلى ها مى گویند که هرگز با همسرشان اختلاف نظر و بحث نداشتند ولى من و تو در همین آغاز راه، آن را تجربه کردیم...»

مهارتهای جرات ورزی

مهارتهای جرات ورزی

جرأت ورزی، یعنی دفاع از حقوق خود و بیان افکار و احساسات خویش که به شیوه مستقیم، صادقانه و مناسب انجام شود. افراد جرأت­ورز برای خود و دیگران احترام قائل هستند. آنان منفعل نیستند و ضمن این که به خواسته ها و نیازهای دیگران احترام می­گذارند، اجازه نمی دهند دیگران از آنها سوء استفاده کنند و به شیوه قاهرانه با آنان ارتباط برقرار کنند.

توجه داشته باشید که جرأت­ورزی و پرخاشگری از یکدیگر متمایزند. پرخاشگر بودن به معنی دفاع از حقوق خود به شیوه ای خصمانه است که فرد سعی می کند نیازها و خواسته های خود را از طریق غالب شدن، توهین و تحقیر دیگران برآورده کند که در این میان برای حقوق و خواسته دیگران اهمّیّتی قائل نیست.

برای درک بیشتر تفاوت جرأت ورزی (حدّ وسط برخورد منفعلانه و پرخاشگری) با هر یک از رفتار انفعالی و پرخاشگرانه به مثالهای زیر دقّت نمایید.

بنویسید تا آرام بگیرید.

هنگام عصبانیت حتما به چیزی که می خواهید بگویید یا حرفی که باید درآن لحظه بزنید فکر کنید بعد تصمیم بگیرید.

در هنگام عصبانیت سعی کنید یادداشت کنید و تمام چیزهایی که به ذهنتان می رسد را روی ورق بیاورید این کار باعث می شود تا هنگام مشاجره و عصبانیت راحت تر به آرامش اولیه بازگردید.

پیاده روی و فعالیت بدنی از بهترین روش های کنترل خشم هستند و تا ۷۵ درصد موارد می تواند طول مدت خشم را کوتاه تر کند.

بررسی ها نشان می دهند در هنگام عصبانیت حتما به چیزی که می خواهید بگویید یا حرفی که باید درآن لحظه بزنید فکر کنید بعد تصمیم بگیرید.

خشم بیشتر روابط فردی را تحت تاثیر قرار می دهد و روی سیستم عصبی و جسم فرد بسیار تاثیر گذار است. سعی کنید هنگام عصبانیت فقط به سلامت خود و سلامت روح و روان خودتان فکر کنید و اهمیت دهید. زیرا دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود نشان دادند که عصبانیت و خشم احتمال بروز حملات قلبی را تا ۶۰ درصد افزایش می دهند و باعث چاقی و پرخوری نیز می شوند.

نکته: پس هنگام عصبانیت سعی کنید با نفس کشیدن آرام روح و روان خود را تسلی بدهید.

حقیقت هایی درباره زنان که مردها باید بدانند!

 

حقیقت هایی درباره زنان:زنان و درک عواطف و احساسات پیچیده ی آن ها مقوله ای است که اغلب مردها از درک آن سر باز می زنند یا مسئله ای سخت برای آن ها تلقی میشود.

ازدواج آغاز دوستی است

 

زندگی زن و شوهرهای جوان در آغاز، غالباً توأم با صفا و آرامش بوده، مهربانی و مودت بر تمامی روابط آن ها سایه افکنده است. همین مودت و مهربانی میان آنان است که مایه آرامش روان می شود و دنیایی آکنده از عشق و محبت به ارمغان می آورد. زیرا پسر و دختری که براساس فطرت الهی نیازمند یکدیگر هستند، اکنون به خاطر طبیعت خویش به سوی هم جذب شده اند و هر کدام معنایی دیگر برای زندگی یافته اند و در کنار هم آرامش می یابند.

شما مانند جغد هستید یا گنجشک؟

 

پژوهشگران هشدار می دهند که مردم جامعه به اهمیت خواب و "ساعت بدن" توجه نشان نمی دهد. در زیر به ساعت داخلی بدن و تاثیر آن بر فعالیت های بدن نگاهی انداخته ایم.

آیا ماندن در یک ازدواج ناسالم بخاطر بچه ها صحیح است؟!

اما نظر من بخاطر تجربه شخصی که دارم چیز دیگری است. من که در خانواده ‌ای پرورش یافتم که والدینم تصمیم گرفتند بخاطر ما به زندگی زناشویی تاسف‌ برانگیز خود ادامه دهند، عقیده دیگری دارم. برای من طلاق والدین بسیار بهتر است از سالها زندگی در خانه ‌ای که والدین مدام در حال جنگ و دعوا هستند، به همدیگر احترام نمی‌ گذارند و بچه‌ ها با ناراحتی و عصبانیت مداوم بزرگ می‌شوند.

مدیریت زمان،مناسب ترین روش های مدیریت زمان چیست؟

مدیریت زمان:برای از دست دادن فرصت ها قرار نیست همیشه ماه ها و سال ها را تلف کنیم، از دست دادن همین ثانیه های دم دست هم می تواند بعضی فرصت ها را برای همیشه از بین ببرد.

عاشق خدا باشیم یا از خدا حراس داشته باشیم

همیشه رحمت خداوند بر غضب او سبقت دارد اما همه صفات خدا عین هم هستند و صفت انتقام او عین بخشش اوست و ما اگر صفتی از خدا را انکار کنیم به انکار خود خدا برمی‌گردد، صفت منتقم بودن خدا نیز کمال او است و بد نیست و خدایی که از ظالمین انتقام نکشد خدا نیست شما پدری را در نظر بگیرید که هیچ برخوردی با فرزندی که دائما فرزندان دیگر را آزار می‌دهد انجام نمی‌دهد قطعا نمی‌تواند پدر خوبی باشد .