سخنان جانبلاغی (قسمت آخر)

سخنان جانبلاغی(قسمت سوم)

سخنان جانبلاغی(قسمت دوم)

سخنان جانبلاغی(قسمت اول)

باورهای درونی انسان با زبان مادری پردازش می‌شود

«به بیان عمومی باید بگوییم که زبان مادری بخش مهمی از هویت جوهری و خویشتن خویش انسان است. » این را دکتر حسن عشایری عصب‌شناس مشهور کشورمان می‌گوید. او که پژوهش‌های دانشگاهی متعددی را در حوزه دوزبانگی انجام داده، تلاش دارد، یافته‌های علمی خود را درباره اهمیت زبان مادری برای رشد اجتماعی و شخصیتی انسان، چنان دقیق و با بهره‌گیری از متدهای علمی ارائه کند که از امکان هرگونه شائبه و احیانا بهره‌برداری غیرعلمی از این سخنان جلوگیری شود. 

دید نو زندگی

* لطفا برای دریافت مقلات  از گزینه save target as ... استفاده نکنید.

* این مقلات قبلا در فروشگاه های .:: مکتب زندگی ::. قرار داشتند ولی بنا به دلایلی دیگر در فروشگاه قرار نمی گیرند.  

 

موضوع: دید نو زندگی نو (روانشناسی)

نویسنده: محمد جانبلاغی

منبع: مکتب زندگی

حجم فایل:  420kb

نوع فایل:PDF

  «جهت دریافت فایل لطفاً به ادامه مطلب مراجعه فرمایید»»

90 درصد دانشجوهای رشته پزشکی افسرده اند!

90 درصد دانشجوهای رشته پزشکی افسرده اند![ما کلاسمون 100 نفر بودن خیلی راحت می تونستیم درصد بگیریم!]

خیلی از اون ها به خاطر فشار اجتماعی اومدن به این رشته. در نظر بگیرید که یک آدم هوش خوبی داره فکر می کنه که بره دکتر بشه.

پول پارو کنه!!همه بهش احترام بزارن!...

وقتیکه وارد دانشگاه میشن متوجه میشن که درساشون خیلی سنگینه.مهم تر از این متوجه میشن که هیچ علاقه ای به این رشته ندارند.

پس میگن مدرکو می گیرم میشم دکتر... گور بابای درس.

اینه که اکثراً درس نمی خونن و به پاس کردن درس ها اکتفا می کنن.

از دیگر دلایل افسردگی دانشجویان پزشکی اینه که اونا به مرور متوجه میشن که تا کسب درآمد بالا فاصله زیادی دارن.

یک پزشک عمومی برای کسب درآمد متوسط  باید چند سال در یک منطقه دور افتاده طبابت کند تا در آنجا به قول معروف جا بیفتد.

اگه به کارش علاقه نداشته باشد حتماً دق می کنه.!اگه نخواد به مناطق دور دست بره مجبوره بی کار بمونه.

اصلاً نمی خوام ناراحتتون کنم یا نظرتون را عوض کنم. فقط این یادتون باشه که اول علاقه.

کودکان تیزهوش و پراستعداد

* لطفا برای دریافت مقلات  از گزینه save target as ... استفاده نکنید.

* این مقلات قبلا در فروشگاه های .:: مکتب زندگی ::. قرار داشتند ولی بنا به دلایلی دیگر در فروشگاه قرار نمی گیرند.  

 

موضوع: کودکان تیزهوش و پراستعداد(روانشناسی)

نویسنده: کمال مولودزاده

منبع: مکتب زندگی

حجم فایل: 451 KB

نوع فایل: PDF

   «جهت دریافت فایل لطفاً به ادامه مطلب مراجعه فرمایید»»

آیا من هیپنوتیزم می شوم ؟

وقتی  زِرو موستل، بازیگر، به خاطر جراحت ساق پا تحت عمل جراحی قرار می گرفت، به دلایل پزشکی امکان بیهوش کردن او وجود نداشت. به جای آن تصمیم گرفته شد از هیپنوتیزم استفاده شود. برنامه اجرا شد و عملی چند ساعته انجام گرفت.
 اخباری  از این قبیل نظرات مثبت مردم نسبت به هیپنوتیزم  را به خود جلب می کند و بسیاری از اشخاص امیدوار می شوند تا به کمک هیپنوتیزم بتوانند مشکلات خود را حل کنند. اما بررسیهای به عمل آمده نشان می دهد که تنها معدودی از بیماران به سراغ هیپنوتیزم می روند. 

مشاوره؛ گره‌گشای مشکلات خانواده

دریافت خدمات مشاوره‌ای نقش بسیار مهمی در کاهش معضلات و آسیب‌های اجتماعی و مشکلات نوجوانان و جوانان در جامعه و خانواده دارد و می‌تواند بخش قابل توجهی از آنها را برطرف کند. 

سوءتفاهم های رایج در رابطه با شخصیت

«دوست تو آدم خیلی با شخصیتی است.» «دیدی چطوری رفتار کرد، واقعا که آدم بی شخصیتی است!» استفاده از چنین عباراتی یا شنیدن این موارد اتفاقی شایع برای همه ماست. راستی کدام یک از ما می تواند ادعا کند که در مورد شخصیت دیگران تا به حال نظری نداده است. 

واژه «شخصیت» برای همه ما آشناست اما آیا واقعا دیدی که ما از این واژه داریم منطبق بر یافته های روانشناسی است؟

«دوست تو آدم خیلی با شخصیتی است.» «دیدی چطوری رفتار کرد، واقعا که آدم بی شخصیتی است!» استفاده از چنین عباراتی یا شنیدن این موارد اتفاقی شایع برای همه ماست. راستی کدام یک از ما می تواند ادعا کند که در مورد شخصیت دیگران تا به حال نظری نداده است و از عبارت با شخصیت یا بی شخصیت در مکالمات روزمره خود استفاده نکرده است؟

راه اندازی کسب وکار(کتاب فروشی ها)

 

روش های برخورد با مراجعان بی انگیزه یا مقاوم

وقتی مشاوران با مراجعانی مواجه می شوند که انگیزه ندارند معمولا نمی دانند که با آنها چه کار کنند و از آن بدتر نمی دانند که مشاوره را چگونه راه بیندازند. بنابراین برخی مشاوران صبر خود را از دست می دهند، عصبی می شوند و در نهایت دست از تلاش برای کمک کردن به مراجعان برمی دارند. نتیجه این کار، پایان مشاوره نیست بلکه منجر شدن به "بلاگردانی" است.

این مساله زمانی روی می دهد که مراجع به خاطر مشکلی که کاملا تقصیر خودش نبوده است مورد سرزنش قرار می گیرد یا مقصر اعلام می شود. اگر مشاوران از خصوصیات کار کردن با مراجعان دشوار آگاه باشند این گونه مقصر دانستن ها قابل اجتناب خواهد بود.
در ادامه درباره مقاومت و روش های برخورد با آن آشنا خواهید شد...

نگارش مقاله

– عنوان مقاله

عنوان هر اثر جلوه ای از هویت آن اثر است؛ خواه اثر هنری باشد یا علمی. عنوان فشرده ای منضبط از مطالب متن است، بنابراین انتخاب عنوانی مناسب که معرف کامل موضوع مقاله باشد، ضروری است. عنوان انتخاب شده از اهمیت بالایی برخوردار است، لذا باید معرف کامل مقاله نوشته شده باشد. بارها مشاهده شده است که به جهت مغایرت در عنوان، با موضوعات نوشته شده در مقاله، کلیات مقاله مردود اعلام گردیده است . پیشنهاد می شود جهت انتخاب عنوان مقاله، با تعدادی از کارشناسان موفق مشورت گردد.

عید سعید قربان مبارک باد

چطور بدانم که باید در چه رشته ای تحصیل کنم ؟

در نظریه معروف جان هالند درباره تناسب شغل با شخصیت این موضوع به بهترین طریق بیان شده است . نظریه مزبور بر این تصور قرار دارد که رغبت یا علاقه فرد با محیط کارش متناسب است این محقق ۶ نوع شخصیت ارائه میکند و پیشنهاد میکند که رضایت شغلی و میل به ترک شغل به درجه ای بستگی دارد که فرد میتواند به صورتی موفقیت آمیز شخصیت خود را با یک محیط شغلی وفق دهد .
خب شما دانش آموز عزیز به این نکته توجه داشته باشید که هیچ چیز مطلق نیست ولی ای نظریه می تواند در کشف قابلیتهای شما و جهت دادن به آن ؛ کمک موثری باشد.

نمونه کارنامه کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی ۱۳۹۱

آسیب شناسی روانی : ۵۳ درصد

نظریه های شخصیت : ۴۲ درصد

مشاوره و رواندرمانی :۵۵ درصد

روان سنجی و آزمون های روانی : ۷۰ درصد

روانشناسی رشد: ۳۸ درصد

روانشناسی فیزیولوژیک : ۶۹ درصد

روانشناسی عمومی : ۴۷ درصد

آمار و روش تحقیق : ۱۸ درصد

زبان عمومی : ۶۱ درصد

سهمیه : آزاد
نمره ی کل : ۲۰۶
نتیجه قبولی : دانشگاه علوم پزشکی تهران ، انستیتو روانپزشکی تهران
رتبه در سهمیه : ۷
رتبه در کل : ۷
نمره ی آخرین فرد پذیرفته شده در سهمیه ی آزاد : ۱۴۱

اسیب :۴۸
شخصیت:۶۸
مشاوره و روان درمانی:۵۵
روانسنجی:۴۶
رشد:۵۵
فیزیولوژی:۴۴
روان شناسی عمومی:۳۷
آمار:۴۰
زبان:۵۴
نمره:۲۱۰
رتبه:۵
نتیجه قبولی : دانشگاه علوم پزشکی تهران ، انستیتو روانپزشکی تهران
موفق باشید

آسیب شناسی روانی : ۲۷ درصد

نظریه های شخصیت : ۶۲ درصد

مشاوره و رواندرمانی :۵۶ درصد

روان سنجی و آزمون های روانی : ۲۳ درصد

روانشناسی رشد: ۳۸ درصد

روانشناسی فیزیولوژیک : ۳۸ درصد

روانشناسی عمومی : ۴۷ درصد

آمار و روش تحقیق : ۲۵ درصد

زبان عمومی : ۵۷ درصد

سهمیه : آزاد
نمره ی کل : ۱۷۶
نتیجه قبولی : دانشگاه علوم پزشکی تهران ، بیمارستان فوق تخصصی روانپزشکی روزبه
رتبه در سهمیه : ۲۶
رتبه در کل : ۲۶
نمره ی آخرین فرد پذیرفته شده در سهمیه ی آزاد : ۱۴۱
با آرزوی موفقیت…

اسیب شناسی روانی ۷۱
نظریه های شخصیت ۵۱
مشاوره و روان درمانی ۳۷
روان سنجی وازمون های روانی ۴۶
روان شناسی رشد۲۸
بنیادهای بیولوژیکی وفیزیولوژی رفتار۴۶
روان شناسی عمومی وفرهنگی ۶۴
امار و روش تحقیق ۴۰
زبان۱۷

سهمیه : آزاد
نمره ی کل : ۱۸۴
نتیجه قبولی : دانشگاه علوم پزشکی تهران ، انستیتو روانپزشکی تهران
رتبه در سهمیه : ۱۶
رتبه در کل :۱۶

با آرزوی موفقیت برا همه ی کنکوری های سال دیگهآسیب شناسی روانی ۴۸٫۸۹
نظریات شخصیت ۲۷
مشاوره و روان درمانی ۴۷
روانسنجی ۴۴
روانشناسی رشد ۲۷
روانشناسی فیزیولوژیک ۴۸٫۸۹
روانشناسی عمومی ۴۰
آمار و روش تحقیق ۴۰
زبان عمومی ۷۳

سهمیه : آزاد
نمره ی کل : ۱۸۶
نتیجه قبولی : دانشگاه علوم پزشکی تهران ، انستیتو روانپزشکی تهران
رتبه در سهمیه : ۱۵
رتبه در کل : ۱۵
نمره ی آخرین فرد پذیرفته شده در سهمیه ی آزاد : ۱۴۱

صمیمانه براتون آرزوی موفقیت دارم….

مکانیسم‌های دفاعی

برخی از شیوه‌های که بدون رو در روئی با خود مسئله احساس اضطراب را کم می‌کنند. چندان به‌کار رفته‌اند که اینک نام و نشانی هم پیدا کرده‌اند. فروید برای فرآیندهای ناهشیاری که واقعیت را تحریف می‌کنند تا آدمی را در برابر اضطراب محافظت کنند اصطلاح مکانیسم‌های دفاعی را به‌کار برد. این شگردها تغییری در وضع عینی خطر نمی‌دهند بلکه فقط شیوهٔ ادراک یا اندیشه آدمی را دربارهٔ آن عوض می‌کنند. به این ترتیب در همهٔ مکانیسم‌های دفاعی عنصری از خودفریبی در کار است.

تکنیک ارتباط با جنس مخالف..چطور دل یه دختر و به دست بیاریم

ویکرد اولیه برقراری ارتباط با جنس مخالف عبارت است از پیدا کردن شریکی مناسب که خصوصیاتی منطبق با معیارهای شخصی فرد داشته باشد؛ از اینرو می توان اظهار داشت که شیوه و تکنیک های به کار گرفته شده به این مضمون از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشند. هنگامیکه نوبت به انجام یک چنین کاری می رسد، . تعداد بسیار زیادی از افراد عموماً دست پاچه شده و دچار استرس می شوند. این کار هنر است و همانطور که می دانید هر هنری آموختنی است. در این مقاله قصد داریم تا شما را با نکات قابل توجهی پیرامون این مطلب آشنا کنیم؛
مراحل

عشق بازی در ملاء عام +عکس

عشق بازی در ملاء عام +عکس

عرفی که با پیشتازی هر چه بیشتر در حیوانیت از سوی شبکه‌های ماهواره‌ای به دختران و پسران نامحرم و لاابالی اجازه می‌دهد در سایه بی‌غیرتی برخی مسئولین هر غلطی بکنند

یکی از معضلات رایج در حوزه روابط اجتماعی عدم رعایت ضوابط و روابط خصوصی توسط زوج‌ها و گسترش نمایش روابطی است که قاعدتا باید در خفا صورت بگیرد.

ممکن است مخاطبین محترم نیز به دفعات شاهد زوجی که در معابر پنجه در پنجه و یا حتی بدتر! دست درگردن یکدیگر و حتی باز هم بدتر!، همدیگر را در آغوش گرفته و راه می‌روند بوده اند.زوجینی که با استناد به نسبت زن و شوهری خود، روابط کاملا خصوصیشان را در ملاء عام به نمایش می‌گذارند!

روانشناسی بالینی

«منابع کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی»

دروس	منابع	مولف	مترجم
1-      روانشناسی عمومی  ضریب صفر	الف ) زمینه روان شناسی (2جلد)	هیلگارد واتکینسون	براهنی و همکاران
2-     روان شناسی رشد ضریب 2	الف) رشد و شخصیت کودک ب)روان شناسی رشد (2جلد)ج)پیشگامان روان شناسی رشد (2جلد)چ) روان شناسی رشد(2جلد)ح) روان شناسی رشد (2جلد)ی ) روان شناسی ژنتیک(ج1)ه ) روان شناسی ژنتیک (ج2)	هنری ماسن دکتر لطف آبادی ویلیام سی گرین دکتر حسن احدی و محسنی دکتر جمهری و احدی دکتر محمود منصوردکتر محمود منصور	مهشید یاسایی انتشارات رشد فربد فدایی/ اطلاعات بنیاد جانبازان انتشارات سمت انتشارات رشد
3-     آمار و روش تحقیق ضریب 1	الف) مبانی نظری و عملی پژوهش در علوم انسانی و اجتماعی ب ) آمار و احتمالات کاربردی در روان شناسی و علوم تربیتی ج) پایه های پژوهش	دکتر علی دلاور دکتر علی دلاور دکتر حیدر علی هومن	انتشارات رشد انتشارات رشد
4-     روان شناسی بالینی ضریب 3 بالینی فیرس	الف ) روان شناسی بالینی ب) روان شناسی بالینی ج) کتاب های مربوط به آزمون روانی (از قبیل رشد آزمون های روانی)ی ) راهنمای سنجش روانی (2 جلد)ه ) آزمون های روانی	سعید شاملو دکتر هادی بهرامی پاشا شریفی حمزه گنجی/ بعلحانی/ براهنی	دکتر محمود منصور بالینی (تکلمیلی)حمید پورشریفی
5-     روان شناسی مرضی  ضریب 2	الف) آسیب شناسی روانی (2 جلد)ب ) مرضی تحولیپ)مرضی ساراسون(2جلد) ج ) آسیب شناسی روانی ه) مرضی کودک	دکتر حسین آزاد دکتر پریرخ دادستان ترجمه نجاریان ترجمه سعید شاملو ترجمه حسین آزاد	انتشارات بعثت انتشارات سمت انتشارات رشد انتشارات رشد انتشارات آژنگ
6-     کودکان استثنایی ضریب 2	الف) کودکان استثنایی ب ) کودکان استثنایی ج ) کودکان استثنایی ه) کودکان استثنایی	غلامعلی افروز مریم سیف نراقی و عزت الله نادری ترجمه فرهاد ماهر بهروز میلانی فر	انتشارات پیام نور آستان قدس رضوی
7-     انگیزش و هیجان و فیزیوبوزیک ضریب 1	الف) انگیزش و هیجان ب ) فیزیولوژیک ج) فیزیولوژی اعصاب و غدد	خدا پناهی خدا پناهی علی حایری روحانی	انتشارات سمت انتشارات سمت انتشارات سمت
8-     زبان تخصصی  ضریب 2	الف) فقط حفظ و تمرین تجربه متون روان شناسی به زبان انگلیسی (general psychology)	حسین آزاد یاسمین مندی	انتشارات ویراستار
9-     علم النفس ضریب 1	الف) علم النفس و تطبیق آن با روان شناسی جدید ب ) فطرت	دکتر حسن احدی/ بنی جمال / علامه طباطبایی شهید مطهری

کودکان

 پنج خصلت کودکان را دوست داشتنی است :

1) آنچه امروز دارند می خورند وبه فکر فردا نیستند.

2) در خاک می غلتند و متکبر نیستند.

3) می سازند و زود خراب می کنند و دلبستگی به آن ندارند.

4) زود می گریند و در اثر آن قلبشان همیشه مثل آینه صاف است.

5)کینه جو نیستند و زود آشتی می کنند

برای همه

برای خندیدن وقت بگذارید ... زیرا موسیقی قلب شماست

برای گریه کردن وقت بگذارید ... زیرا نشانه یک قلب بزرگ است.

برای خواندن وقت بگذارید ... زیرا منبع کسب دانش است.

برای رؤیا پردازی وقت بگذارید ... زیرا سرچشمه شادی است.

برای فکر کردن وقت بگذارید ... زیرا کلید موفقیت است.

برای بازی کردن وقت بگذارید ... زیرا یاد آور شادابی دوران کودکی است.

برای گوش کردن وقت بگذارید ... زیرا نیروی هوش است.

برای زندگی کردن وقت بگذارید ... زیرا زمان به سرعت می گذرد و هرگز باز نمی گردد.

ماموریت ما در زندگی « بدون مشکل زیستن » نیست ، « با انگیزه زیستن » است.

تنها به شادی در بهشت نیندیشید به خود بگویید رمز و راز خلقت هر چه باشد ،

هدف امروز من درست زیستن در اینجا و اکنون است

دوازده عادت خوب در زندگی روزمره

1- فکر و ذهن خود را بر راه حل ها متمرکز کنید، نه بر مسایل و مشکلات
اگر در زندگی مشکلی پیش بیاید، برای اکثر افراد، طبیعی است که فکر و ذهنشان را بر آن مساله و مشکل و اینکه چقدر ناخوشایند است، متمرکز کنند. معمولا در این مواقع، می پرسید چگونه این مساله و مشکل برای شما اتفاق افتاده و چرا؟ و اصلا چرا این قدر بدشانس هستید؟ و... شما در مساله خود غرق می شوید و این وضعیت و موقعیت را مانند یک فیلم ویدیویی بارها از ذهن خود می گذرانید.

کینه ونفرت با ما چه کار می کنند؟

معلم یک کودکستان به بچه های کلاس گفت که میخواهد با آنها بازی کند. او به آنها گفت که فردا هر کدام یک کیسه پلاستیکی بردارند و درون آن به تعداد آدمهایی که از آنها بدشان میآید، سیب زمینی بریزند و با خود به کودکستان بیاورند  

از مسائل ومشکلات زندگی چگونه استفاده کنیم؟

کشاورزی الاغ پیری داشت که یک روز اتفاقی به درون یک چاه بدون آب افتاد. کشاورز هر چه سعی کرد نتوانست الاغ را از درون چاه بیرون بیاورد.

پروردگارا

خدایا
خوش به حال آنکه قلبش مال توست
حال و روزش هر نفس، احوال توست
خوش به حال آنکه چشمانش تویی
آرزوهایش همه آمال توست… 

آموخته ا م که:

آموخته ا م که: باد با چراغ خا موش کاری ندارد .

آموخته ام که: به چیزی که دل ندارد ، نباید دل  بست.                               

آموخته ا م که: خوشبختی ،جستن آن است نه پیدا کردن آن.

آموخته ا م که: عشق مرکب حرکت است ،نه مقصد حرکت.

چند جمله تفکر برانگیز:

از زشت رویی پرسیدند:
آنروزکه جمال پخش میکردند کجا بودی؟
گفت : در صف کمالهمیشه رفیق پا برهنه ها باش ، چون هیچ ریگی به کفششان نیست
با تمام فقر ، هرگز محبت را گدایی مکن
و با تمام ثروت هرگز عشق را خریداری نکن
هر کس ساز خودش را می زند، اما مهم شما هستید که به هر سازی نر قصید
مردی که کوه را از میان برداشت کسی بود که شروع به برداشتن سنگ ریزه ها کرد
شجاعت یعنی : بترس ، بلرز ، ولی یک قدم بردار
وقتی تنها شدی بدون که خدا همه رو بیرون کرده ، تا خودت باشی و خودش

یادت باشه که :
در زندگی یه روزی به عقب نگاه میکنی، به آنچه گریه دار بود می خندی

آدمی را آدمیت لازم است ، عود را گر بو نباشد ، هیزم است

کشتن گنجشکها ، کرکس ها را ادب نمی کند

از دشمن خود یک بار بترس و از دوست خود هزار بار

فرق بین نبوغ و حماقت این است که نبوغ حدی دارد

سخنان زیبا

زندگی پرانتزی است که با تولدمان باز و با مرگمان بسته می شود ، مهم آنست که درون آن خالی نباشد.(وین دایر)

ما ندرتاً درباره آنچه داریم فکر می کنیم، درحالیکه پیوسته در اندیشه چیزهایی هستیم که نداریم. شوپنهاور

وقتی دنیا را ترک می کنیم، ارزش زندگی مان رانه چیزهایی که اندوخته ایم بلکه چیزهایی را که بخشیده ایم ،تعیین می کند.. .

بهترین ها

۱-بهترین پرهیزگاری:خودنگهداری است.۲-بهترین خوبی ها :دوستی اهل ایمان وخرد است .۳-بهترین فکر:از دست ندادن فرصت های طلایی است.۴-بهترین سکوت:به رخ نکشیدن لغزش های مردم است .۵-بهترین ادب :آن است که آدمی نخست نفس خویش را تربیت کند.۶-بهترین عمل :خود داری کردن از کار زشت است .۷-بهترین انتخاب :آن است که تو را به کارهای خوب وادارد.۸- بهترین راستگویی: وفای به عهد است.

در مقابل....

در مقابل کارهای روزمره ، مثل ساعت دقیق و منظم باش .

در مقابل حوادث و خبرهای بد ، چون باد سریع بگذر .

در مقابل بزرگترها چون بید همیشه سر به زیر باش

در مقابل مشکلات و سختی ها چون سنگ خارا قوی و غیر شکننده باش .

در مقابل سخنان درشت و ناراحت کننده چون پنبه نرم باش .

در مقابل عواملی که نمی توانی آنها را تغییر دهی چون موم انعطاف پذیر باش .

در مقابل بخشش همچون خورشید سخاوتمندانه و بی توقع بر همه بتاب.

در مقابل ضعف نفس مانند شناگری ناشی ، آنقدر خود را به آب بزن تا روزی شناگری ماهر شوی.

در مقابل تملق و چاپلوسی مانند نا شنوایان باش که نه می شنوند و نه عکس العمل نشان می دهند .

در مفابل جاه و مقام چون عقابی باش که هر چه بالاتر می رود ، کوچک و کوچکتر می شود.

در مقابل غرور همیشه انسانهایی را به یاد آور که یک شبه از همه چیز به هیچ رسیده اند.

در مقابل زیاده خواهی ، همیشه بادکنکی را به یاد آور که تنها می تواند مقدار معینی باد را تحمل کند

در غیر این صورت می ترکد و نابود می شود .

در مقابل دشمن ، به گونه ای عمل کن که عکس العمل او ، با دوستت فرق چندانی نداشته باشد.

در مقابل شکست مانند ماهی باش که خلاف جهت جریان رود ،خستگی ناپذیر، ساعتها و روزها شنا می کند.

 در مفابل ترس .....

       در مقابل عشق ..........

             در مقابل دوست .................

                 در مقابل ناامیدی .....................

                     در مقابل پشتکار ..........................

مهارت های زندگی

باران که می بارد همه پرنده ها به دنبال سر پناهند.

اما عقاب برای اجتناب از خیس شدن بالاتر از ابرها پرواز می کند .

این دیدگاه است که تفاوت را خلق می کند .

حرف بزرگان

بزرگان چنین گفته اند

نیمی از مردم جهان، افرادی هستند که چیزهایی برای گفتن دارند ولی قادر به بیان آن نیستن

ونیم دیگرافرادی هستند که چیزی برای گفتن ندارند ،اما همیشه در حال حرف زدن هستند

(رابرت لی فراست Robert Frost)

هـمـیـشـه حـرفـی بـزن، کـه بـتـوانی آنـرا بـنـویـسی

چـیـزی را بـنـویـس، کـه بـتـوانـی آنـرا امـضـاء کـنـی

وچـیـزی را امـضـاء کـن کـه بـتـوانی پـایـش بـایـسـتی

" نـاپـلـئـون بـنـاپـارتـــــــ "...

بزرگان چنین گفته اند

نیمی از مردم جهان، افرادی هستند که چیزهایی برای گفتن دارند ولی قادر به بیان آن نیستن

ونیم دیگرافرادی هستند که چیزی برای گفتن ندارند ،اما همیشه در حال حرف زدن هستند

(رابرت لی فراست Robert Frost)

هـمـیـشـه حـرفـی بـزن، کـه بـتـوانی آنـرا بـنـویـسی

چـیـزی را بـنـویـس، کـه بـتـوانـی آنـرا امـضـاء کـنـی

وچـیـزی را امـضـاء کـن کـه بـتـوانی پـایـش بـایـسـتی

" نـاپـلـئـون بـنـاپـارتـــــــ "...

اگر یکـــ سال ثمر از کاری را خواستی گندم بکار، اگر دو سال خواستی درختـــ بکار

اما اگر صد سال ثمر خواستی به مردم یاد بده

" کـنـفـوسیـوس -- Confucius "

تنها کاری را تا فردا کنار بگذار،

که حاضری بمیری بدون اینکه انجامش داده باشی

(پابلو روئیس پیکاسو-- Pablo Ruiz Picasso) ...

اگر می خواهی پس از مرگ فراموش نشوی ،

یا چیزی بنویس که قابل خواندن باشد، یا کاری بکن که قابل نوشتن باشد .

" بنجامین فرانکلین "

انسان موجود عجیبی استـــــ

اگر به او بگـویید در آسمـان، یـکصد میـلیارد و نهصد و نود و نه ستاره وجود دارد

بی چون و چرا می پـذیرد، اما اگر در پارکی بـبیند روی نیـمکـتی نوشته اند رنگی نشـوید

بی درنگــــ انگشتــــ خود را روی نیمکتــــ می کـشد تا مـطمئـن شـود

نیچه

مهم نیستــــ اگر انـسـان بـرای کـسی که دوسـتـش دارد غـرورش را از دستـــــ بـدهـد ؛

امـا فـاجـعـه اسـتــــــ اگر بـه خـاطـر حـفـظ غـرور ، کـسی را که دوسـتـــــ دارد از دستـــــ بـدهـد .

ویـلـیـام شکـسـپـیـر

هـر حـقـیـقــتی از سـه مـرحـلـه می گـذرد:

ابـتـدا، بـه مـسـخره گـرفـتـه مـیـشود

بـعـد بـه شـدتـــــ بـا آن مـخالـفـتـــــ مـیـشـود

و در آخـر، بـه عـنـوان امـری بـدـیهـی پـذـیـرفـتـه میـشـود.

" آرتورشوپنهاور"

مایکل شوماخر چندین سال متوالی در مسابقات اتومبیلرانی "فرمول یک" در دنیا اول شد.

وقتی رمز موفقیتش را پرسیدند، در جواب گفت:

تنها رمز موفقیت من این است که زمانی که دیگران ترمز می گیرند، من گاز می دهم ...

DECIDE while others are delaying

(تصمیم بگیر وقتی که دیگران مرددند)...

درد من مرگــــ مردمی استـــــ که گدایی را قناعتـــ ، بی عرضگی را صبر وبا تبسمی بر

لبـــــ این حماقتها را حکمتـــــ خدا مینامند

گاندی

.

حـتـی افـرادی هـم که مـعـتـقـد هـستـنـد سـرنـوشـتـــــ هـمه از قـبـل تعـیـیـن شـده و قـابـل

تغـیـیـر نیـسـتـــــــ ؛ مـوقـع رد شـدن از خـیـابـان ابـتـدا دو طـرفـــــ آن را نگاه میـکـنـنـد .

اسـتـیـون هـاوکـیـنگـــــ...

قـرار نـیـسـتــــــ مـن طـوری زنـدگی کـنـم کـه دنـیـا دوسـتــــــ داره ،

خـبــــــ طـبـعـا قـرارهـم نـیـسـتــــــ دنـیـا هـمـونطـوری بـچـرخـه کـه مـن دوسـتــــــ دارم.

جـروم دیـویـد سـالـیـنجـر...

جـهـان سـوم جـایی سـتــــ کـه هـر کـس بخـواهـد مـمـلکـتـش را آبـاد کـنـد خانـه اش

خـرابـــــ مـیـشـود ، وهـر کـس بخـواهـد خانـه اش را آبـاد کـنـد بـایـد یـرای ویـرانی

مـمـلکـتـش بکـوشـد.

پـروفـسـور مـحـمـود حـسابی...

در سـن هـشـتـاد و سـه سـالگی از " فـرانکــــ لـویـد رایـتـــــ" مـعـمـار بـزرگـــــ و

نـامـدار پـرسـیـدنـد :

ازمـیـان کـارهـای بـزرگـی که انـجـام داده ایـد ؛ کـدام را بـیـشـتـر می پـسـنـدیـد ؟

کـه او پـاسـخ می دهـد : کـار بـعـدی را ....

با این4 دسته از افراد کمتر معاشرت کنید:

1- آنهائی که از زندگی بیزارند و با همه دنیا سر جنگ دارند.

2- آنهائی که مدام پشت سر دیگران غیبت می کنند.

3- آنهائی که شکست و سر خوردگی های گذشته شما را به شما یادآوری می کنند.

4- آنهائی که می خواهند شما را کنترل کنند.

دنیا

دنیا آنقدر وسیع است که برای همه مخلوقات جا هست. به جای آن که جای کسی را بگیرید، تلاش کنید جای واقعی خودتان را بیابید.

انسان اگر فقیر و گرسنه باشد بهتر از آن است که پست و بی عاطفه باشد.

ازدواج مثل بازار رفتن است تا پول و احتیاج و اراده نداری بازار نرو.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

حتی بهترین فرزندان نیز دشمن جان پدر و مادرانند.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

دنیا آنقدر وسیع است که برای همه مخلوقات جا هست. به جای آن که جای کسی را بگیرید، تلاش کنید جای واقعی خودتان را بیابید.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

خوشبختی فاصله این بدبختی است تا بدبختی دیگر.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

اگر شاد بودی، آهسته بخند تا غم ناراحت نشود و اگر غمگین بودی آرام گریه کن تا شادی ناامید نشود.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

اگر روزی خیانت دیدی، بدان که قیمتت بالاست.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

از دشمن خود یکبار بترس و از دوست خود هزاربار.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

نقاش کامل آنست که از هیچ برای خود سوژه بسازد.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

حتی تظاهر به شادی نیز برای دیگران شادی بخش است.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

من دریافته ام که ایده های بزرگ هنگامی به ذهن راه می یابند که مصمم به داشتن چنین ایده هایی باشیم.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

فیلمسازان باید به این نکته نیز بیاندیشند که فیلم هایشان را در روز رستاخیز با حضور خودشان نمایش خواهند داد.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

خودپسندی زنها بزرگترین علت بدبختی ایشان و نابودی خانواده هاست. هیچ چیز به اندازه خودپسندی زن ها بنیان خانواده را نابود نکرده است.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

انسان اگر فقیر و گرسنه باشد بهتر از آن است که پست و بی عاطفه باشد.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

مردمان روی زمین استوار، بیشتر از بندبازان روی ریسمان نااستوار سقوط می کنند.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

وقتی زندگی صد دلیل برای گریه کردن به شما نشان می دهد، شما هزار دلیل برای خندیدن به آن نشان دهید.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

اگر می خواهید دشمنان خود را تنبیه کنید، به دوستان خود نیکی کنید.

انتقاد هم مانند باران ، باید آنقدر نرم باشد، تا بدون خراب کردن ریشه های آن فرد موجب رشد او شود....

به قـــولِ مارتین لوتر کینگ:
گرفتن آزادی از مردمی که نمیخواهند برده بمانند,سخت است اما دادن آزادی به مردمی که میخواهند برده بمانند سخت تر است...! 

تلاطم و مشکلات

 

ماهیان از تلاطم دریا به خدا شکایت بردند. وقتی دریا آرام شد.  

خود را اسیر تور سیادان یافتند .

 تلاطم های زندگی حکمتی از خداوند است .

پس ازخداوند بخواهیم دل هایمان آرام باشد نه دریای دوروبرمان.

حکایت زندگی

با یاد او

حکایت زندگی

یکی بود . . . یکی نبود . . .

غیر از منم هیچ کس نبود.

هیچ کس هیچ کس که نه ! . .

کسانی بودند که صحبت از "بودن" در زندگی را نجوا می کردند. 

روزی، روزگاری همه ما مثل هم فکر می کردیم و مثل هم . . . خیلی کارهای دیگر می کردیم.

سرزمین روزانه ما، فقط به اندازه تمام گذشته ما بود و اصلاً خبری از این لحظه و حال نبود.

آن سرزمین به وسعت تمام حقیقت من و اجداد من گسترده بود و در آن بی نهایت ناشناخته پدیدار می شد.

گاهی اوقات شتاب زده به دنبال آینده ای مبهم می دویدیم و به درهای بسته ای می رسیدیم اما آنجا، جایی نبود که واقعاً می خواستیم.

لحظاتی در زندگی وجود دارد که تو در یک " آن " متوجه سرزمینهای دیگر می شوی که در گذشته تجربه نکرده بودی، و آن!

عالم اسبهای سفید

اسب سفیدِ اصیلِ، وحشی و زیبا مثل همیشه سریع و نرم در حرکت بود اما بدون سوارکار ماهر !!!

سوار کار هم مشغول مشکلات، غمها، لذتها و لحظاتی بود که در قهر، جدایی و خاموشی می گذشت و می گذشت.

اسب سفید با تمام توان از جنگلها، دشتها، باتلاقها و چراگاههای متفاوتی عبور می کرد و عبور . . .

و بسوی ناشناخته هایی چون آب وحشی، رودخانه جاری و دریای آرام در حرکت بود ولی همچنان بی هیچ سوارکار

یا رام کننده ای.

شاید این تنها بودن اسب سفید و تنها تر بودن سوارکار، زندگی را ناپدید کرده بود.

ولی اتفاقی عجیب افتاد، خیلی عجیب ! . . .

در یک " آن " سوار کار، اسب را یافت و با جهشی روی آن سوار شد.

سوار کار تنها لحظاتی قادر نبود خود را بر روی اسب حفظ کند تا اینکه به سرعت، رام کردن اسب وحشی را به یاد آورد؛

چون او سوارکاری را آموخته بود، فقط مدتی آن را فراموش کرده بود.

مثل تمام قصه های حقیقی، اسب و سوارکار به هم پیوستند و دیگر هیچ کدام تنها نبودند و در سرزمینی کهن و زیبا

به اسم " حیات " زندگی را ادامه دادند؛ گویا آنها " هسته " سیب را یافته بودند و فقط دوباره هسته را کاشتند

و سرودن ادامه یافت.

بالا رفتیم او بود

پایین اومدیم او بود

ای نور چشم من سخنی هست گوش کن              تا ساغرت پر است بنوشان و نوش کن

                                                                                                                       (حافظ)

مشکلات درونی

پاسخ به سوالات شما

(مشکلات درونی)

با سلام خدمت تک تک شما خوانندگان و کاربران عزیز مکتب زندگی.

معمولاً بیشتر افرادی که با من محمد جانبلاغی جهت مشاوره تماس میگیرند(حالا به هر نحوی)؛ تمام مشکلاتشان فقط ناشی از یک چیز است:

- نحوه تفکر شان. چون شما هر طور که فکر بکنید طبیعتا همانطور هم رفتار می کنید.

وقتی من اشتباه فکر می کنم, انتخاب اشتباهی خواهم می کنم. اگر من بگویم این لیوان آب مواد سمی دارد من نمی خورم

ولی اگر بگویم آب در اون لیوان هست مشکلی باهاش ندارم. همه چیز به باورهای ما بستگی دارد.

چرا ما باورهای غلطی به خورد ذهن یا درونمان می دهیم..چرا همش به افکار منفی فکر می کنیم؟ من مریض می شوم- من میمیرم-من از گربه می ترسم

من دحال تعقیب هستم - میخواهند مرا بکشندو..

چرا نمی گویم اون چرا می خواهند مرا بکشند یا چرا نمی گویم من دوباره سلامتیم را بدست می آورم یا من سالم هستم و...

پس تنها راه درمان مشکلات درونی ما تغییر نوع تفکر و باورهایمان است. بیشتر مشکلاتی که ما داریم ناشی از برادشت های اشتباه ماست.

در یک مهمانی دعوت می شوید, بعد وقتی بر میگردد چهره ای در هم رفته بخود می گیرد ناراحت و عصبانی میشود چرا؟

 چون مادر شوهر,دوستم یا فلان شخص از کنار من رد شد و به من سلام نکرد, یا خوب از من پذیرایی نکردند.

خوب بگذار که خوب از شما پذیرایی نکنند, ولی شما وظیفه خودتان را انجام داده اید. چرا به نوع دیر برداشت نمی کنیم.

چرا نمی گویم اون دوستم هواسش نبود از کتار من گذشت..یا شاید امروز ناراحت است شاید خبر بدی شنیده است و... چرا اینچنین برداشت نمی کنیم؟

ذهن ما فرق بین خیال و واقعیت را درک نمی کند.. به همین دلیل همانطور که فکر کنید همانطور هم فتار می کنید.

انسان های مثبت اندیش دیرتر مریض می شوند, اگر مریض شوند زود خوب می شوند و... ولی انسان های بدبین و منفی  به عکس هستد زود مریض میشوند

اگر مریض هم شوند می گویند من بیماری لاعلاج دارم, من می میرم و....

شما با افکار خود را تغییر دهید.. از همین حالا شروع کنید.. اگر کسی به شما سلام نمی کند شما سلام کنید.. شما وظیفه خودتان را انجام دهید..

در ذهنتان اصلا نتیجه گیری نکنید..نگویید الان درمورد من چی فکر می کندو...

چرا برای خودمان مشکل درست می کنیم. بعضی ها می گویند که فلان شخص به من کنایه می زند, با غرور حرف می زند یا من را تحقیر می کند و..

چرا به دید مثبتش نگاه نمی کنیم. شما باید دلتان به حال اون شخص بسوزد.. چون از نظر درونی مشکل دارد. چون انسان سالم از نظر درونی که چنین

رفتارهایی ندارد. شما باید بهش کمک کنید تا از این وضعیت نجات پیدا کند.

ما مسائل را اشتاه تفسیر می کنیم.

بیاید برای اینکه زندگی عالی داشته باشیم, دیدگاه های خود را نسبت خود, دیگران جهان و نسبت به همه چیز درست تغییر دهیم.

باور کنید زندگیتان زیبا خواهد.

کمال سر محبت ببین نه نقص و گناه        که هر که بی هنر افتد نظر به عیب کند.

هرچه هست زندگی است.. هرچه است زییباست.

شاد وتندرست باشید....

ورود به صفحه مشاوره

نکته های قشنگ

اگر یکی از آن انسانهای شجاع هستید با کار کردن بر روی نقاط ضعف خود درونتان را تغییر دهید.
1_ یک فهرست از اسامی کسانی که بسیار دوستشان دارید تهیه کنید و نام خودتان را بالای آن قرار دهید.

2_ علاقه مندانه از دیگران تقاضای کمک کنید.

3_ با خوردن یک عدد شیرینی مورد علاقه تان به خود انرژی بدهید.به گردش بروید و برای خودتان یک عدد موز بخرید.

4 - بگذارید چشمانتان از تماشای تصویر ماه بر سطح آرام و زیبای آب لذت ببرد.

5_ساعت خود را روی لحظات سحرگاه تنظیم کنید و برای تماشای تصویر خورشید از خواب برخیزید.

6_در فصل پاییز بر یک دریاچه با یک قایق تفریحی پارو بزنید و از تماشای منظره رنگ به رنگ شدن برگها لذت ببرید.

7_ دنیای خود را با کاشتن گلها , درختان , سبزیجات و کندن علفهای هرز شادتر کنید.

8_ یک مهمانی ترتیب بدهید که یاد آن سالها در ذهن شما باقی بماند.

اطلاعات بیشتر سایت

روانشناسی به درد شما هم می خورد

 

فکر می کنید که روان شناسی فقط به درد دانشجویان و استادان می خورد؟ اگر این گونه فکر می کنید بهتر  است در آن تجدید نظر کنید. زیرا روان شناسی، موضوعی نظری و کاربردی است و به شیوه های گوناگون می تواند مورد استفاده قرار گیرد. آنچه در زیر آمده است، ۱۰ کاربرد عملی روان شناسی در زندگی روزمره است.

● پیدا کردن انگیزه بیشتر

هدف شما چه ترک سیگار باشد، چه کاهش وزن و چه یادگیری یک زبان جدید، درس هایی از روان شناسی می تواند راهنمای شما در پیدا کردن انگیزه قوی تر و بیشتر باشد. برای افزایش سطح انگیزشی خود در انجام دادن یک کار، می توانید برخی از راهنمایی ها و توصیه های زیر را که برگرفته از پژوهش هایی در روان شناسی شناختی و آموزشی هستند، به کار ببندید:

خبــــــر جدید سایت

باعرض ادب و سلام خدمت شما کاربران عزیز محترم و دوست داشتنی مکتب زندگی. 

به زودی شاهد تغییرات شگرفی در سایت مکتب زندگی خواهید بود. 

از عزیزانی که دستی در نویسندگیدارند خواهشمندیم جهت همکاری با ما در ارتباط باشند. 

جهت عضویت به عنوان نویسنده همکار فقط کافیست که ایمیل خود را از طریق فرم نظرات سایت برای ما بفرستید. 

 

  تلفن اطلاعات:   ۰۹۳۹۲۳۹۲۲۲۷ 

  ایمیل ما: [e-mail] 

  با تشکر مدیریت سایت

همسر دوست داشتنی اما بی تعهد

 

بسیاری از افراد آمادگی داشتن رابطه ای جدی را ندارند. ممکن است این افراد حتی بسیار نیز دوست داشتنی باشند، ممکن است حتی شما را نیز خیلی دوست داشته باشند؛ اما چنانچه به سطح مورد قبولی از پختگی و مسئولیت پذیری نرسیده باشند، احساس خواهید کرد که بیشتر یک بچه را به فرزند خواندگی گرفته اید تا اینکه «معشوقی» برای خود یافته باشید. می بایست آن دسته از ما که از «ناجی بودن» لذت می بریم، به هنگام انتخاب همسر مصرانه به ویژگی فوق تاکید داشته باشیم؛ وگرنه در نهایت خواهید گفت: «همسرم را بی نهایت دوست دارم، اما ای کاش کمی بزرگ می شد!»

خطرات نشستن زیاد

اگر دچار رخوت در بهار هستید، خبر بدی برایتان داریم؛ چرا‌که نشستن بلای جان ماست! حقیقت آن است که نشستن، آن هم برای ساعت‌های طولانی از جنبه‌های گوناگون برای سلامت انسان مضر است.

 خطر نشستن تا آنجاست که متخصصان امر، آن را در‌ردیف سیگار کشیدن قرار داده و اذعان می‌کنند همان‌طور که ترک سیگار سخت و اغلب ناممکن است، نشستن نیز همین وضع و حال را دارد، تنها با این تفاوت که نشستن به اندازه‌ مصرف توتون و تنباکو کشنده نیست!

توقعات با ناامیدی

وقتی به توقعاتتان نگاه می‌کنید، و اینکه از کجا ناشی شده‌اند و چرا به آنها اعتقاد داریم، می‌توان گفت که برای ناامید شدنمان برنامه‌ریزی شده است.
 

اغلب گفته می‌شود که ناامیدکننده‌ترین جنبه زندگی زمانی است که اوضاع آنطور که ما انتظار داشتیم پیش نمی‌رود. وقتی به توقعاتتان نگاه می‌کنید، و اینکه از کجا ناشی شده‌اند و چرا به آنها اعتقاد داریم، می‌توان گفت که برای ناامید شدنمان برنامه‌ریزی شده است.

زوجی را تصور کنید که چند ماهی است با هم آشنا شده‌اند و می‌خواهند اولین عیدشان را با هم جشن بگیرند. اینجاست که می‌بینیم مشکلاتی پیش می‌آید. دختر در خانواده‌ای نسبتاً سنتی بزرگ شده است که به شدت مراسمات عید از شام شب عید گرفته تا هفت‌سین و دید و بازدیدها انجام می‌شود و درمقابل پسر متعلق به خانواده‌ای است که راحتی و اولویت‌های شخصی مهمتر هستند و والدین خیلی زود کادوهای عیدی را باز کرده و در روز عید هم خانواده به بازی و تماشای تلویزیون و تفریح می‌گذراند. عصر هم بعضی از اعضای فامیل به خانواده آنها آمده و حسابی دور هم خوش می‌گذرانند.

هشدار برای وابستگی به اینترنت

 

وابستگی بیش از حد به دنیای مجازی باعث افسردگی و اضطراب می شود

 

سید سعید صدر، روانپزشک اظهار داشت: اینترنت یکی از وسایل ارتباطی در عصر جدید است و مانند سایر ابزارها، کاربردهای مثبت و منفی زیادی دارد که متاسفانه آثار منفی آن بیشتر به چشم می‌خورد.

وی افزود: استفاده از اینترنت اجتناب‌ناپذیر است. اما مشکل اینجاست که جوانان خیلی زود و در سن پایین درگیر آن می‌شوند.

عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی تصریح کرد: استفاده بیش از حد از اینترنت باعث می‌شود فرد از فضای بیرونی منفک شود مثلاً ساعت خواب فرد عوض می‌شود، تمرکزش را از دست می‌دهد و دچار خستگی روانی می‌شود.

صدر خاطرنشان کرد: در واقع اعتیاد به اینترنت شبیه دیگر اعتیادهاست. این اختلال نوعی مشکل روانی محسوب می‌شود که البته همچنان مورد تحقیق و بررسی است و تنها راه درمان آن مشاوره روانی است.

فکر کردن خوبه

هر روز که میگذره بیشتر می فهمم که درد ما از فکر نکردنه

درد ما درد همون کبکیه که سرش رو زیر برف می کنه

ما فقط تقلید می کنیم و ادعا می کنیم.

اینجا مردم حیله گر و زرنگ زیاد هست اما هنوز کسی رو به پر ادعایی خودمون ندیدم.

راستی چرا این قدر مغروریم؟؟؟ این همه غرور این همه خودبینی واقعا برای چیه؟؟

کشف و تشخیص حصارهای درونی

برای اکتشاف حصارهای درونی خود می توانید تمرین زیر را انجام دهید :
یکی از موقعیت های ناخوشایند زندگی خود را به خاطر آورید . این موقعیت می تواند شرایطی باشد که هم اکنون در آن به سر می برید یا شرایطی که به گذشته مربوط می شود ولی آثار آن هنوز باقی است . احساس خود را در آن شرایط به یاد آورید . آن را در ذهن خود مجسم کنید . کلمات یا اصوات دیگر را بار دیگر بشنوید . ترس نهفته در آن تجربه را بیابید .

مفهوم دیگر ترس ، احساس منزوی شدن و تجزیه گشتن است . حال که می توانید آن ترس را مجددأ تجربه کنید ، حصار مربوط به آن را نیز حس کنید . آن را لمس کنید ، ببینید و استشمام کنید . جنس آن را تشخیص دهید . چه رنگی دارد ؟ تیره است یا روشن ؟ چه می گوید ، می بیند و یا لمس می کند ؟ این قطعه از آگاهی شما حقیقت را چگونه می بیند ؟