آیا اضطراب مداوم من بر فرزندانم اثر می گذارد؟

وقتی شخصی احساس گناه می کند معمولاً چنین افکاری دارد: "من مرتکب اشتباهی شدم و به همین دلیل آدم بدی هستم." یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خودتان انجام دهید، به چالش کشیدن خودگویی هایی است که منجر به احساس گناه می شوند. شما اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با یک مشکل اضطرابی ناخواسته هستید پس همینکه به این مشکل تان رسیدگی کنید به خودی خود کافی است! اگر احساس گناه را نیز به آن اضافه کنید، مشکل شما دو تا می شود: اضطراب و احساس گناه. تمرکز بر احساس گناه، باعث می شود شما منابع کمتری برای تخصیص به بهبودی اضطراب تان در اختیار داشته باشید.